Chciałbym Wam polecić forum o odchudzaniu

Witam serdecznie wszystkich odchudzających. Chciałbym Was zaprosić na nasze nowe forum o odchudzaniu. Pomimo tego że obecnie na forum piszą głównie ludzie z Warszawy, to zapraszamy osoby z całej Polski.

Na dzień dzisiejszy forum skupia kilkoro pasjonatów odchudzania w różnym wieku, ale mamy nadzieję, że niebawem się rozrośnie. Mile widziane także:

– siłownie,

– salony:

a) odnowy biologicznej,

b) piękności,

c) i inne,

– instruktorzy fitness i trenerzy,

– miejsca które zajmują się odchudzaniem.

Dla wszystkich powyższych podmiotów mamy DARMOWĄ reklamę w zamian za zniżki różnego rodzaju, a więc na przykład reklamuj się u nas za darmo z linkiem w stopce lub w opisie, ale daj na przykład 5% zniżki dla osób które przychodzą z forum.

Co wy na to?

Reklamy

Odchudzanie – przede wszystkim nie żreć po 18 (błędy odchudzania)

Największy błędem odchudzających się, jest wprowadzanie wszystkich zmian w ciągu jednego dnia.

Gdy normalnie napychałem się do momentu aż jedzenie podchodziło mi po gardło, a nagle ktoś mi mówi: zjedz dwa kęsy i będziesz najedzony (bo tak wynika z Twojego bilansu kalorycznego), to coś jest nie tak.

Jak się okazuje – zmuszę się do tych zaleceń dietetyka przez tydzień, dwa, a później odbiję sobie to 10 krotnie.

Wprowadzaj zmiany w odchudzaniu małymi kroczkami

Zamiast stawiać swoje życie do góry nogami, wprowadzaj małe zmiany, a zobaczysz że to zaowocuje. Nie nastawiaj się, że schudniesz 10 kilo w miesiąc, to jakieś bajki!

1. Zamiast drastycznie obcinać swoje nawyki żywieniowe, postaw sobie za cel – jeść mniej, nie jest po określonej porze (choćby nie wiem co), unikać jedzenia konkretnych rzeczy. Obserwuj się, rób notatki i zobacz jakie będą tego efekty.

2. Zamiast rozpisywać tygodniowy plan siłowni, biegania i basenu, zacznij coś robić rekreacyjnie. Postanów, że 2 razy w tygodniu będziesz chodzić na spacer, później biegać, raz na tydzień na basen – stopniowo.

3. Zanim kupisz „najlepsze tabletki na odchudzanie”, wstrzymaj się… Większość z nich to karnityna, albo kofeina (na tym są oparte). Jakieś pierdoły, które można zastąpić zieloną herbatą. Nie przesadzaj z tym i jeśli już kupujesz to w określony celu (na wzmocnienie stawów, na przyśpieszenie przemiany materii itp.). Nie licz tutaj na cuda, nie ma zdrowego, legalnego produktu, który bez diety i ćwiczeń pozbawi Cię tłuszczu.

Got it?