Najlepszy sprzęt do ćwiczeń

Dbanie o własną formę fizyczną jest bardzo ważne w każdym wieku i o każdej porze roku, do czego ostatnio doszedłem, dlatego biegam, jeżdżę rowerem itd.

bieżniaJak wiadomo latem łatwiej jest utrzymywać stałą kondycję i piękne ciało, bo jest więcej możliwości uprawiania różnych sportów i ćwiczeń, ale także zimą można sobie z tym poradzić. Najbardziej popularną opcją jest chodzenie na siłownię, albo stworzenie jej sobie we własnym domu. Udając się na siłownię, warto się zastanowić, nad jakimi partiami ciała chcemy w pierwszej kolejności popracować i jakie wyniki chcemy osiągnąć. Warto w tym celu poprosić o pomoc profesjonalnego trenera na siłowni, który ustawi dla nas najlepsze ćwiczenia i wybierze dla nas odpowiednie przyrządy.

Ćwiczenia mięśni nóg

Prawie każdemu zależy na tym, aby mieć pięknie wyrzeźbione mięśnie nóg. Dotyczy to zarówno kobiet jak i mężczyzn. Czym lepiej się one prezentują, tym lepszą dają nam satysfakcję. Najodpowiedniejszym przyrządem do ćwiczeń mięśni nóg jest bieżnia treningowa. Ten przyrząd idealnie zastępuje biegi. Każda bieżnia treningowa ma sterowanie elektroniczne, dzięki czemu można ustawić sobie dowolną prędkość biegu, odpowiednią do naszych możliwości i preferencji.

Bezpieczeństwo na bieżni

Decydując się na ćwiczenia na bieżni treningowej, koniecznie trzeba zachować wszystkie kwestie bezpieczeństwa. Wbrew pozorom wcale nie jest to łatwe ćwiczenie, a ustawienie zbyt wysokiej prędkości, nieodpowiedniej do naszej kondycji i możliwości organizmu, może spowodować upadek z bieżni, albo problemy ze zdrowiem. Dlatego powinno się ćwiczyć pod czujnym okiem trenera lub przynajmniej ze znajomym, który w razie problemów mógłby nam pomóc, a jeśli robimy to w zaciszu własnego domu, to także powinien nam ktoś towarzyszyć. Upewnij się gdzie jest hamulec bezpieczeństwa. Znam przypadki, że ktoś spadł z bieżni i nie wyglądało to ciekawie.

Skuteczne tabletki na odchudzanie – czy takie istnieją?

Jak wybrać tabletki na odchudzanie?

tabletki odchudzająceWspółcześnie bardzo wielka ilość ludzi decyduje się na rozpoczęcie walki z nadmiarem kilogramów, które zalegają na ciele i sprawiają, że czujemy się nie tylko niekomfortowo, ociężale, ale przede wszystkim cierpimy na kompleksy natury estetycznej. To sprawia, że dużą rolę w naszym życiu odrywa odchudzanie i możliwość odzyskania znów smukłej i pięknej sylwetki. Jak więc się odchudzać , aby nasze wysiłki przyniosły odpowiednie, skuteczne a przede wszystkim szybkie i doskonałe skutki, których to pozazdroszczą nam znajomi?

Skuteczne odchudzanie
Powszechnie wiadomo, że odchudzanie jest stosunkowo trudnym procesem, albowiem wymaga od nas wielkiej ilości wyrzeczeń. Z tego też względu musimy wspomóc się w jakiś sposób, który uznany za w pełni skuteczny. Duża ilość osób twierdzi, ze oprócz właściwej diety, ale także ćwiczeń fizycznych doskonałym sposobem są skuteczne tabbletki na odchudzanie, które wyróżniają się bardzo wielką ilością zalet i walorów. Takie tabletki, bowiem sprawiają, że znacznie łatwiej możemy stracić zbędne kalorie. Dlaczego tak się dzieje? Odpowiedz jest bardzo prosta, albowiem tabletki są w taki sposób produkowane, że hamują nasz apetyt, sprawiają, ze głód zmniejsza się a tym samym nie dostarczmy sobie kolejnych kalorii, które to są przyczyną zwiększania się ilości kilogramów, które to z kolei psują naszą figurę, i sprawiają, że czujemy się naprawdę niekomfortowo.

Odpowiednie tabletki
Pamiętajcie jednak, że tabletki jedynie wspomagają odchudzanie. Kłamstwem byłoby stwierdzenie, że samo ich przyjmowanie załatwi sprawę. Mogą one zwiększać przemianę materii, poprawiać wydolność, ale bez aktywności fizycznej i prawidłowego odżywiania, efekt nie będzie tak skuteczny, dlatego warto się zmotywować przynajmniej do podstawowej aktywności fizycznej i ograniczyć złe nawyki żywieniowe.

Nowa formuła odchudzania – odchudzanie z inżynierem

Dziś trochę pofantazjujemy na temat odchudzania. Zapewne wielu z Was czeka na taki środek, który:

– po zażyciu pomagałby zrzucać tłuszcz, albo pomagać w zminimalizowaniu jego absorbowania,

– stymulowałby wzrost mięśni i dodatkowo rzeźbił nasze ciało,

– dodawał siły, energii i wytrzymałości w zależności od dawkowania,

– no i co najważniejsze – aby był zdrowy i bez jakichkolwiek skutków ubocznych.

Ktoś powie – niemożliwe! Nie ma nawet jednego środka, który pomagałby w dobrym stopniu osiągnąć choćby jeden z powyższych efektów, a jeśli mówimy o sterydach, to wiadomo że wiąże się z tym masa negatywnych skutków.

Jednak słowo „niemożliwe” nie jest do końca trafne.

Za spalanie naszego tłuszczu, przyrost masy mięśniowej i każdą zmianę organizmu, są odpowiedzialne złożone procesy, na które mają wpływ setki rzeczy, takich jak hormony, zawartość naszego organizmu i to w jaki sposób organizm spala tłuszcz (obecnie spalacze tłuszczu potrafią jedynie podnosić temperaturę ciała w celu przyśpieszenia przemiany materii).

Czy wierzycie, że za 5 – 10 lat, powstanie środek, który będzie umiał poradzić sobie z tym wszystkim i po jego zażyciu spalimy tłuszcz, rozwiniemy mięśnie u zyskamy niesamowitą wytrzymałość i siłę? Chyba wszystko w rękach inżynierów. Zapraszam do komentowania 🙂

————————–

Polecam portal dla inżynierów

Czy gdy policja złapie mnie po pijanemu… uwaga na Auto Bania

Girlyellow-car-300x225 Dziś nietypowy temat, nie będzie o ćwiczeniach, nie będzie o odchudzaniu, bo kto by chciał tyle o tym czytać…

Dziś porozmawiamy o naszej polskiej kulturze, czyli o piciu. Mówiąc wprost, o piciu wódki, piwa, wina i drinków, bo tak zazwyczaj tak się zaczyna i kończy każda impreza.

Opowiem Wam o mojej przygodzie z firmą Auto Bania i o małym szoku, który przeżyłem.

Warszawa, picie, impreza, samochód, Monika, składane motory

Nie wiem jak zacząć, bo do dziś nie jestem pewien czy to nie były halucynacje związane z moim hobby (imprezowaniem). Jednak po kolei, bo nigdy nie zacznę.

Pojechałem do kuzyna do Warszawy. Kiedy byliśmy mali (tak do 13, a nawet 15 lat), to chodziliśmy do zoo, do kina, do wesołego miasteczka, na basen itd. Natomiast później to już tylko „na dziewczyny”, na imprezy, na dyskoteki itd.

Zazwyczaj kończyło się alkoholowo. Przedwczoraj przyjechałem do niego i pojechaliśmy do starych znajomych, oczywiście on powoził, ale pech chciał że trafiliśmy do klubu.

Ja patrzę, a kuzynek pije browar, myślę sobie że pewnie za 2 – 3 godziny wytrzeźwieje, ale później gość się nieźle wstawił. Kurde, miałem takie przemyślenie – co by było, gdyby złapali go po pijanemu, przecież wtedy tracisz prawo jazdy i dostajesz zajebisty mandat.

Przyjedzie po nas Monika

No to zagaduję do niego jak wrócimy do mieszkania, a gość mi mówi, że przyjedzie po nas Monika. Monika? Że jakaś koleżanka? A on na to, że Monika z Auto Bani i się śmieje (a razem z nim pozostali).

Nie wiem o co chodzi, więc mi tłumaczą: jest taka firma, która odwozi pijanych kierowców do domu i tam pracuje Monika, jego znajoma.

No ok, ale pytam kto później odwiezie Monikę?

A oni na to, że Monika się sama odwiezie, bo przyjedzie na takim małym motorku, co się go chowa do plecaka.

Dobry żart co nie?
Nie minęła godzina i lekko się zdziwiłem. Niestety nie była to Monika, prawdopodobnie jej kolega z pracy, ale cała reszta się zgadzała. Przyjeżdża gość na małym motorku, którego składa do plecaka (do takiej torby), wsiada do samochodu kuzyna i odwozi nas pod blok. Później wyjmuje motorek, rozkłada i odjeżdża…

To trzeba przeżyć na własnej skórze.

A teraz już na poważnie

Jestem zaskoczony, ale bardzo pozytywnie. Moim zdaniem dobry pomysł na powrót do domu – dobra alternatywa. Sami zauważcie plusy takiego rozwiązania. Normalnie byśmy musieli zostawiać auto gdzieś pod blokiem, a w Warszawie różnie bywa, poza tym na następny dzień trzeba po nie jechać, ale jak, kiedy jeszcze się nie wytrzeźwiało. Kasa za takiego kierowcę wyszła podobna do ceny taksówki, więc o czym my w ogóle mówimy.

Naprawdę wszystko super, dlatego polecam:)

Tutaj macie firmę: nocni kierowcy Auto Bania

 

Rower a odchudzanie? Czy rower i odchudzanie?

Tydzień temu naprawiłem rower i trochę pojeździłem. Pseudo eksperci mówią, że na rowerze się nie spala tak jak przy bieganiu. Nie mają racji.
Być może na rowerze nie ma takiej ciągłości jak przy stałym bieganiu, ale kop jest równie silny. Zauważcie, że ludzie którzy jeżdżą dużo na rowerze, nagle masakrycznie chudną.

Mój kolega jeździł do pracy przez 3 miesiące i schudł 10 kilo. 3.3kg na miesiąc to idealny wynik!

Rower lepszy od biegania?

Dla niektórych na pewno tak. Popatrz – ja biegam sam, ale kosztuje mnie to wiele mobilizacji i poświęcenia. Jednak na bieganie nie zabiorę ze sobą dziewczyny, za to na rowerek tak.
Kolejny plus to możliwości jakie daje rower. Po godzinie biegania można zrobić „na zdrowo” z 10 kilometrów, natomiast rowerem 2 razy tyle.
Idąc na rower na kilka godzin, możesz zwiedzić ciekawe miejsca – to taki relaks połączony ze sportem.

Ja tam lubię rower i preferuję, a Wy?

—-

opinie o BulletHD

Czy warto się odchudzać? Może lepiej być grubym?

Zastanawiasz się czasem dlaczego ludzie chcą się odchudzać? Czyż nie wygodniejsze byłoby być grubym? Przecież to nic nie kosztuje, nie wymaga wielkich starań, jest bardzo wygodne.

Dlaczego osoby z nadwagą lub osoby otyłe, są powszechnie uważane za nieatrakcyjne i często patrzy się na nie z pogardą?

Nie tak dawno temu, lekki nadmiar tkanki tłuszczowej był symbolem seksu. Popatrzcie na miss z dawnych lat, mają krągłości na brzuchu i biodrach.

Moim prywatnym zdaniem chodzi o to, że obecnie otyłość kojarzy powolnym życiem, które nie pasuje do dynamicznego świata – mam rację?
Poza tym otyłośc to choroby, nadciśnienie, dyskomfort itd.

Osobiście nie uważam, że wszystkie osoby z nadwagą są nieaktrakcyjne i niezdrowe, bo to byłoby lekko nie na miejscu, jednak mogę z całą pewnością powiedzieć, że praktycznie w każdym aspekcie życia, osoby szczupłe mają nieco lepiej.

Zatem warto wziąć się za siebie od teraz (nie ma odkładania na jutro!)